Les postures de yoga abordées dans cette séance de yoga anti-stress sont accessibles à tous. Elles sont basées sur l’ouverture et sur la détente du corps pour déloger les tensions dues au stress.
Elle aidera également à apaiser votre esprit par la méditation, le pranayama (exercices de respiration), et des étirements en profondeur.
Bonne séance!
Accessoires: sangle (ou foulard) et une couverture